Tempo ruim para ir ao parque, medo da violência para caminhar na vizinhança, falta de tempo para ir à academia. Tudo isso pode afastar uma pessoa de uma atividade física. Uma boa alternativa é comprar um aparelho de ginástica, como uma esteira, por exemplo, para praticar exercícios sem sair de casa.
Porém, boa parte das pessoas que compram esses aparelhos acaba usando bem menos do que esperava. Será que é tão difícil manter uma rotina de exercícios em casa? Por que alguns conseguem e outros não?
Questões como estas são levantadas em matéria do site Educação Física. Visite o site e descubra as razões para tais indagações. Há, ainda, explicações da psicóloga do esporte Christiane Sonomura, o caso pessoal do contador Ari Santana e várias dicas para você não desistir da fazer exercícios físicos em casa antes mesmo de ver os primeiros resultados.
Em resumo, para ter uma esteira em casa...
:: Tenha em mente que você irá introduzir uma rotina de exercícios em sua vida.
:: Correr ou caminhar realmente é seu exercício preferido?
:: Não estabeleça metas absurdas (perder cinco quilos em uma semana, por exemplo). Isso é um caminho para a frustração.
:: Controle a ansiedade com relação aos resultados. Nosso corpo não tem a mesma velocidade que nossos desejos.
:: Avalie se realmente você tem espaço para ter o aparelho em sua casa.
:: Tente criar uma ambiente favorável para a prática de exercícios. Não adianta nada ter uma torcida (família) contra a sua iniciativa.
:: Antes de começar a praticar qualquer exercício, procure um médico para fazer uma avaliação. O teste ergométrico é o mais indicado.
Site Educação Física: http://www.educacaofisica.com.br/noticias_mostrar.asp?id=6775
Na imagem: iniciante na esteira!
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