Você sempre quis correr, mas a falta de tempo, o fôlego curto e a preguiça acabam adiando até a passadinha no shopping para a compra de um tênis novo? Você nem imagina o que está perdendo! É o que afirma Valéria Alvim, especialista em fitness do site Minha Vida. Esse esporte é uma atividade física completa, que faz bem ao corpo todo.
Duvida? Então confira abaixo a lista de benefícios que o exercício proporciona a você. A corrida é um ótimo exercício para o coração, os pulmões, os ossos, a pressão arterial, o cérebro, o peso, o colesterol, o estresse, o sono, os músculos, os rins, as articulações a até a libido. Veja no Guia de Saúde e Caminhada do site Minha Vida detalhes desses benefícios, além de recomendações de quantas vezes por semana e por quanto tempo se deve correr para usufruir de tudo isso.
E, antes de começar, não deixe de ir ao médico e fazer uma avaliação física. Isso vai prevenir lesões e outros problemas de saúde que podem prejudicar a sua motivação.
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